運動系

スタジオ&オンラインヨガ・ピラティスのドゥミプレサンスで体づくりしましょ!

こんにちは。ペン姉さん(@penpenwaker231)です。

現在(2021年10月下旬現在)、ようやく緊急非常事態宣言が全国で解除されて、徐々に制限が解除されています。

つい最近知ったのですが、緊急非常事態宣言で「巣ごもり生活」が定着し、外出時間が減ったせいもあって、体重増加で悩んでいる方が多いと聞きます。

私も例外に漏れず、少々(本当ですよ)体重が増えて、どうやって体重を減らそうかと考えている最中です。

以前あるオンラインヨガを紹介させていただきました。

オンラインパーソナルヨガ「ヨガティブ」でおうちヨガしませんか?こんにちは。ペン姉さん(@penpenwaker231)です。 コロナ禍でひきこもり生活になって、体重が増えたり筋肉が落ちたかもと...

こちらは完全オンライン制なのですが、今回はヨガだけでなくピラティスの指導ありで、しかもスタジオとオンラインレッスンのハイブリット指導のスタジオを紹介します。

スタジオ「ドゥミルネサンス」が推すところは?

コロナ禍に入って約2年。生活様式が変わって、巣ごもり生活に切り替わっていきましたよね。食事もテイクアウトや配達でお願いするようになり、オンラインワークも増えました。

徒歩などの移動手段があったから、食べた分は消費されたけれど、最近「巣ごもり太り」が問題が取り上げられるようになりました。

私も少し太ったかなぁと思い、早朝や暇な時にウォーキングに出るようにしています。

わたし
わたし
雨の日や風がひどい時はさすがにウォーキングは避けるでしょ?

手軽に運動できるヨガが情報番組で紹介され、感染を気にせず自宅でレッスンが受けられる「オンラインヨガ」が人気になっています。

「ドゥミルネサンス」は、ヨガとピラティスの教えていて、ビギナーさんはもちろん特別プラグも提供しています。

ヨガスタジオとしては、結構充実している方ではないかと思います。

ピラティスとはリハビリテーション医学をベースにしたプログラムで、ヨガと似ている部分はありますが、関節や筋肉の動きを研究し完成したプログラムです。

ヨガとピラティスをセット受講することで体と心をリセット

ヨガ経験者ならよくインストラクターさんから言われるのが「呼吸で精神を整える」と言われますが、ピラティスも呼吸を非常に重視しています。

どちらストレスが溜まると、呼吸が浅くなると言われていています。私自身はヨガのみの経験者ですけれど、よく「深い呼吸を意識してね」と言われました。

ピラティスは、過去に有名芸能人の方が熱心に勉強されて、少しブームがきて現在につながっています。

完全女性のみ。気兼ねなくレッスンを受けられるのがいい!

男性OKのヨガ・ピラティススタジオはありますが、体のことなどで気にしている女性の気持ちを考えて、完全女性のみのスタジオです。グループレッスンなので男性の目は気にしない!

インストラクターもスタジオ独自基準で選抜した方ばかりなので、オンラインでも安心して受講できます。

受講できるメニューも豊富で、

  • ヨガで8講座
  • ピラティスで3講座
  • マタニティ1講座・ママ&ベビー講座1講座

開講しています。

マタニティと産後ママ&ベビーちゃんのヨガは、どのヨガスクールでもコロナ禍で力を入れているのですが、マタニティフィットネス協会所属のベテランインストラクターが担当に入る教室は少ないです。

妊婦の運動は慎重に行わなければならなず、ヨギーで講師資格をもっている人でも、お産経験ありの方でマタニティヨガ指導をできる人は貴重な存在です。

ドゥミルネサンスでは、30年の歴史ある「マタニティフィットネス協会」に所属する方がマタニティとママ&ベビー講座を担当します。

のちほど詳細を紹介しています。

こちらのスタジオでは子供さんが一緒に入れる年齢に制限はなしで、お母さんだけ入ってもいいし、子供さんが嫌がってぐずっても、そっと退出して大丈夫。気楽さがいいですね。

一部レッスンでスタジオ・オンライン・パーソナルレッスンの限定コースがあるので、詳しくは体験レッスンや正式申し込み時に確認をお願いします。

ここが残念と思う点といいと思う点

「ドゥミルネサンス」のいいところは、ヨガもピラティスも教えてもらえるという点と、オンラインとスタジオでもいいところですが、「え?それはどうなんだろう?」と残念に思った点があります。

反対に「これはいいかも。体のことだから安心できる」といい点がありました。

スタジオ場所が一箇所のみは非常に痛い!

2020年秋にオープンしたばかりのスタジオだからかもしれませんが、スタジオは東京・池袋1店舗のみで、全国展開にまだ至っていない状態です。

プログラムの中に、スタジオのみプログラグがあるのに受講できないのは痛いなぁと思います。

レッスン料金はスタジオとオンラインで悩む料金かも

スタジオレッスンは回数規定がありますが、オンラインは受け放題です。スタジオに行ける方ならヨガとピラティスの両方学べるならかなりお得にはなります。

ただし、スタジオは東京・池袋のみなので、オンライン会員で地方から受けるのなら、月額で約17,000円になるので、他のオンラインヨガスタジオよりは割高かもしれません。

代表的なレッスンの受け方と料金の一例を紹介しますね。

スタジオ4回xオンライン 11,000円(税込)/月額
スタジオ8回xオンライン 13,200円(税込/月額)
スタジオフリーxオンライン 14,850円(税込/月額)
スタジオその都度利用 3,300円(税込/1回のみ)
オンライン会員(受け放題) 4,290円(税込/月額)

代表的なコースの受講料ですが、これらの他に諸費用がかかってきます。

  • 入会金:3,300円(税込)
  • システム管理料:2,200円(税込)
  • レンタルマット代(スタジオのみ):1,100円(1ヶ月分・税込)
    ※マットは初回時無料貸し出しあり。自分のマットを預けるサービスは有料

月謝類の支払いは全てクレジットカードで、その都度レッスン以外は2ヶ月分で引き落としです。

マンツーマンレッスンはスタジオのみで3コースありますが、通常レッスンと併用すると割高になるかと思います。

体を痛めないように、トレーナーさんが管理してくださいますが、予算のことがあるので申し込み時によく相談の上申し込みをするとよいでしょう。

マタニティーと産後ママ&ベビーコースがオンライン受講できるのはありがたい!

他のオンラインヨガのメニューを調べてみたところ、マタニティコースだけか産後ママ&ママ&ベビーコースのいずれかのスタジオがほとんどでした。

妊婦さんは免疫力が落ちていて、今の時代は外出も気をつかうママさんが多いと聞きます。

産後ママも産後の肥立ちと赤ちゃんのお世話で疲れていて、ストレスもたまりがち。

ドゥミルネサンスのマタニティや産後ママ向けコースは、30年の歴史をもち妊婦の運動に携わってきた「マタニティフィットネス協会」所属のインストラクターが担当し、必ず助産師が問診となりますが体調を確認の上で、レッスンを進めます。

わたし
わたし
受講に関する詳しい話はこの下に載せました

もちろん、途中で体調がすぐれない・お腹の張りを感じる時は遠慮なく申し出てくださいね。インストラクターや助産師が対応の指示を出してくださいます。

ママ&ベビーコースで赤ちゃんがぐずっても、気にせずにレッスンを受けても叱られないので気楽にヨガを楽しんでくださいね。

特にママ&ベビーコースは、赤ちゃんとのスキンシップを楽しみながらのレッスンだから、赤ちゃんも大喜びしますよ。

レッスン代金は、下記の表になります。その都度受講もOKです。

マタニティ(月4回) 4,290円(税込)
ママ&ベビー(受け放題) 3,180円(月額)

入会金やシステム料などは通常コースと同じです。

定員8人の少人数制ですので、インストラクターの目が行き届きやすいし、受講生の方も安心できると評判は高いです。

※マタニティーコースは2021年10月16日からオンラインコースに登場したので、体験無料レッスンを実施しています。
興味のある方は是非参加をお勧めします。申し込みは公式サイトからできます。

受講にあたっては、医師の許可が必要です。(必要書面は用意されます)
レッスン前にオンラインを使った助産師の問診が行われます。(体調がすぐれない時はその時にすぐに申し出てください)
マタニティーで受講できるのは20週以降で、レッスン時間は45分。
ママ&ベビークラスは、産後1ヶ月以上。担当医の許可をいただいた方のみです。
レッスン中、張りをを感じたり、体調がすぐれない時はすぐにインストラクターに申し出てくださいね。

スタジオでは少し残念。Zoomを使ったオンラインレッスンはひとりぼっちじゃない!

ヨガとピラティスの両方が習える「ドゥミルネッサンス」は、ヨギーでピラティスも習いたかった私にはうらやましいなぁと思うスタジオです。

体験レッスンはもちろん用意されているし、ヨガもピラティスも試せます。どちらも体と心を整える「自律神経を整える」と言われていますから、初めるなら今でしょう。

わたし
わたし
それ、どっかで聞いたことあるけど?古くない?

いえいえ、疲れがたまると自律神経が狂ってしまいやすいので、ヨガやピラティスは体調を整えるにはよいものです。

さまざまなプログラムを用意しているので、レッスンを受けてみたいスタジオとして候補にいれて、ぜひ体を思いっきりうごかしてみてくださいね。

ABOUT ME
ペン姉さん
4年半ライター業として、金融系(教育費関連)などを執筆。 持病の体調不良により、ライター業はおやすみ。 家族は夫と娘(現在高校生)と私の3人。 子育てに関する情報と大人からの学び直しについて お伝えしていきます。 詳しいプロフィールはこちら
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